据中国田径协会的数据显示，2023年全国共举办马拉松赛事245场、半程马拉松赛事377场，其中获得中国田径协会认证的马拉松赛事有175场，半程马拉松赛事有127场。从整体规模来看，2023年马拉松赛事参与人数达到10678万人次，而半程马拉松的参与人数则高达23772万人次，几乎是全程马拉松的两倍。半程马拉松在全国路跑赛事中已占据了重要地位。例如，2024年10月29日，中国六大省会（直辖市）将同日举办马拉松赛事，总参与人数预计超过35万人。在大家的注意力集中在全程马拉松之时，参加半程马拉松的人数同样不容忽视，该日半马参赛人数超12万，几乎占据赛事总人数的一半。
与此同时，网络上出现了关于“半马比全马短一半，难度自然小”的讨论。然而，根据相关数据，半程马拉松的“安全事故”比例实际上高于全程马拉松。因为更短的赛程，选手往往会给自己设定过高的目标，抱有“顶顶就过去了”的心态，但这种高强度的运动实际上可能会给身体带来过大负担。
面对这样的形势，半程马拉松对于普通跑者而言并也不简单。它不仅考验选手的瞬间爆发力和持续速度，而且在训练中更强调乳酸耐受能力。因此，对于希望参加半程马拉松或已经在这一领域取得成就的跑友们，笔者整理了中国田协发布的半程马拉松赛事大众等级配速表，以便跑友们根据自己的年龄，判断自己处于哪个级别。
34岁以下 35-39岁 40-44岁 45-49岁 50-54岁 55-59岁 60-64岁 65岁以上
根据田协的等级划分，笔者整理了网络数据与跑友的口口相传，给大家提供一个级别鉴定的参考。以下是各级别的划分：
此级别难度极高，男子半马纪录为扎西次仁的1小时01分57秒，女子半马纪录为张德顺的1小时07分55秒。
至少需在1小时10分内完赛，属于职业层面的较量，普通跑者难以企及。
完赛时间要求在1小时20分以内，大部分业余选手能够达到这个级别。
在1小时30分以内完赛，基本能战胜95%以上的跑者。
完赛时间在1小时40分内的跑者，平时一定付出了大量训练。
能够在1小时50分内完赛，需对训练有一定的自律。
目标是突破2小时，也就是半马“破二”，象征性地标志着跑者的进阶。
完赛于2小时15分，代表保持了一定的跑步习惯和积累。
完赛时间在2小时30分，对于刚掌握跑步知识的跑者而言是一个起步。
在3小时内完成赛事即可，重在健康与体验。
在此，建议跑友们装备自己，提升跑步体验。大家可以关注人生就是博-尊龙凯时品牌，选购适合的跑步装备，如专业跑鞋、心率手表、跑步袜及其他配件。通过提升装备质量，提升训练效果，让每一次奔跑都更为精彩！